TUTORIEL n°1 en santé naturelle
Mon programme d'exercices pour les dos fragiles"
Dites stop au mal de dos en adoptant mon programme de gym "spécial dos fragiles" et blessés du dos,
pour non-sportif(ve) et sédentaires de tous âges
Dans ce tutoriel je vous guide pas à pas pour que vous puissiez, par l'apprentissage de cette routine salutaire améliorer votre posture et soulager vos douleurs vertébrales ou névralgiques réversibles.
Vous souffrez d'arthrose vertébrale, récente ou ancienne engendrant un mal de dos ou des névralgies qui vous empoisonnent la vie,
Vous cherchez un programme d'exercices à la fois efficace et sans risque pour réduire l'intensité et la fréquence de vos douleurs,
Vous vous inquiétez de votre perte de mobilité pour tourner la tête ou pour mettre vos chaussures,
Vous ressentez physiquement les premiers signes du vieillissement dans votre corps et surtout dans votre colonne vertébrale votre cyphose ou votre scoliose semblent s'aggraver.
Vous avez été sportif(ve) mais au fil des années vos muscles autrefois forts et souples ont perdu en qualité et en volume, souvent remplacés par de la graisse.
Vous avez subi des chocs violents qui ont provoqué des fractures tassements de vos plateaux vertébraux aujourd'hui consolidées et vous ne voulez pas que la situation s'aggrave avec l'âge.
Vous souffrez d'ostéoporose vertébrale et vous ne savez pas quels exercices vous sont autorisés.
Ce programme est suivi par tous mes patients ostéoporotiques et vous pourrez le suivre en toute sécurité
Le sport n'est pas votre tasse de thé mais vous êtes prêt(e) à suivre un programme d'exercices s'il est facile à suivre, efficace et sans contraintes autres que la répétition et la régularité !
Dans ces cas suivez-moi, je vais vous enseigner ma méthode qui est celle que ma mère Hélène a suivi de 60 à 103 ans ce qui lui a permis d'être totalement indépendante jusqu'à son dernier jour !
.Vous devez savoir ;
Que vous pouvez influer positivement sur votre destin vertébral, grâce aux pratiques d'hygiène naturelle, (alimentaire, physique et mentale…). Cela s'appelle l'épigénétique.
Cette nouvelle science démontre que nous sommes capables d'empêcher ou au minimum de ralentir le processus de vieillissement et les "maladies dégénératives" évitables liées à l'inflammation chronique dont souffrent une personne sur deux surtout après 50 ans.
Ce tutoriel très facile à suivre à la portée de toute personne motivée comprend 3 vidéos complémentaires et est accompagné d'un livret pdf expliquant et détaillant les principaux mouvements, soigneusement élaboré pour vous.
Vous devez aussi savoir, vous qui pensez à tort que l'exercice physique ce n'est pas pour vous,
- soit que vous vous sentez incapable de faire un minimum d'efforts,
- soit que vous croyez trop âgé(e) ou trop handicapé(e) par des séquelles d'accidents physiques que l'exercice physique d'intensité modérée mais régulier régénère les muscles atrophiés et les cartilages déshydratés et tassés et par conséquent élimine les causes réversibles des douleurs chroniques.
Ce programme qui vous prendra un minimum de temps, sans vous déplacer, sans appareil, sans effort particulier, vous pouvez le commencer dès aujourd'hui et le suivre toute votre vie pour être aussi en forme que moi quand vous aurez 80 ans ou que ma mère à 103 ans.
Accès illimité
au programme et au groupe Facebook
Documents PDF illustrés
Pour aller plus loin
Support réactif
Vous n'êtes plus seule(e)
3 vidéos complémentaires
Votre dos vous parle, il suffit de l'écouter
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
(cochez les cases qui vous correspondent)
Vous avez des douleurs de dos régulières, soit au cou , soit au dos, soit an niveau lombaire,
Vous souffrez de névralgies d'origine vertébrale à la tête, aux bras, au dos, à la fesse, à la jambe, le jour mais aussi la nuit et ces douleurs vous réveillent et vous épuisent…
Vous commencez à trouver pénibles certaines activités jusqu'alors banales
Vous avez du mal à tourner la tête, lever les bras, vous pencher pour mettr vos chaussures…
Vous commencez à souffrir de douleurs chroniques aux articulations, permanentes, ou apparaissant par crise depuis plus de 3 mois…
Vous ressentez des douleurs diffuses ou localisées au niveau de la colonne vertébrale (cervicale, lombaire, dorsales…) et dans les nerfs g-des jambes ou/ et des bras
Un de vos genoux est plus gros ou enflé en permanence, vous ne pouvez plus l'allonger complètement, il se déforme progressivement et devient douloureux et gênant
Vous marchez moins vite, moins bien, vous fatiguez pour monter ou descendre les escaliers, votre équilibre est moins bon
Vos pieds se déforment depuis quelques années, s'aplatissent, vos orteils se déforment et commencent à vous faire mal (en griffes ou hallux valgus)
Votre ventre se relâche, ressentez des gênes ou des douleurs au niveau du ventre et du bas-ventre à type de lourdeur, de compression, de tiraillement, de crampes
Votre sommeil n'est plus ce qu'il était vous avez du mal à trouver la bonne position pour vous endormir ou vous rendormir sans douleur
Le matin vous vous réveillez fatigué(e), endolori(e) vous avez du mal à sortir du lit et vous mettez du temps à dérouiller vos jambes et vos vertèbres (au moins une heure)
Vous avez pris du poids en relation avec la sédentarité, à un excès de position assise et/ou une alimentation déséquilibrée surabondante
Vous buvez moins, la sensation de soif n'apparait que quand vous avez la bouche sèche
Votre vision se dégrade, vos gestes sont parfois maladroits, vous vous cognez facilement, signes qui doivent vous alerter
Votre audition se dégrade, vous faites répéter vos interlocuteurs, vous mettez le volume de la télévision à fond
Le moral n'est plus ce qu'il était, vous avez moins de motivations, moins de projets et avez l’impression d’avoir pris « un coup de vieux »
Vous avez l'impression que votre corps se tasse, vous avez perdu plusieurs centimètres en quelque années
Mais vous refusez de laisser votre corps se détériorer sans réagir et vous cherchez un programme sérieux et naturel proposant des solutions durables pour ralentir les effets physiques et mentaux du vieillissement
Vous êtes prêt(e) à prendre en mains votre santé et à apprendre et suivre avec assiduité un programme pour vieillir le plus longtemps possible dans le meilleur état de santé possible.
Si vous avez coché plus de 4 de ces points
Si vous êtes motivé(e) pour prendre en charge votre santé, car c'est la condition essentielle de la réussite,
Si vous êtes décidé(e) à suivre un programme journalier, à la fois simple et efficace, celui que je conseille à tous mes patients, programme que je suis moi-même tous les jours et même quand je suis en vacances
Si vous voulez suivre l'exemple de ma mère Hélène qui a suivi mon programme de 60 ans jusqu'à ses 103 ans, ce qui lui a permis de rester en pleine forme tant physique que menta
Inscrivez-vous dès aujourd'hui à mon programme de gym pour dos fragiles et pour les non sportifs(ves) et sédentaires de 45 à 103 ans.
Ce programme d'exercices à la portée des personnes les moins douées en sport, aux personnes en surpoids ou au contraire amaigries, si vous l'appliquez correctement et régulièrement vous aidera à récupérer ce qui peut encore l'être au niveau musculaire, articulaire, postural, organique et même cérébral, pour retrouver votre niveau de forme optimal et ceci quel que soit votre âge et vos problèmes de santé actuels ou passés (sauf contre-indications absolues évidemment).
Il n'y a donc pas de temps à perdre.
Pour atteindre l'objectif et de longévité optimale en bonne santé auquel nous aspirons vous comme moi, il vous suffit d'abord d'apprendre à connaître les bonnes méthodes naturelles et ensuite de les appliquer en les intégrant dans votre routine quotidienne.
Dans ce tutoriel Masterclass pour tous "Mon programme pour dos fragiles" , vous apprenez dans le détail la pratique d'une des 12 clés de ma méthode "Résistance anti-âge" : le programme d'entretien et de régénérescence vertébrale en 12 temps.
Si vous n'essayez pas d'inverser le cours des choses aujourd'hui, vous aurez peut-être manqué une occasion unique qui ne se représentera peut-être pas avant le franchissement parfois brutal du seuil de réversibilité.
Je vous propose aujourd'hui de vous accompagner dans ce parcours de santé durable qu'aucun de mes patients ou élèves n'a regretté et que pour rien au monde ils ne songent à interrompre.
Si vous voulez suivre le programme complet "Résistance anti-âge" vous bénéficiez encore des conditions spéciales de lancement Voir ici https://bit.ly/3ReAveZ
Quelques commentaires
Monsieur A.O. 92 ans
Monsieur A.O. porteur d'une cypho-scoliose importante aggravée par la sédentarité forcée due au confinement lié au covid, démusclé, amaigri de 15 kg et affaibli, témoigne du programme de remise en forme que je lui ai enseigné et qui lui a permis, contre toute attente de récupérer une fonction et une autonomie complète :
"En 6 mois :
-j'ai débloqué mes cervicales .
-étirement des genoux après chaque position assise .
- respiration : 5/5/5. (ma respiration diaphragmatique en 3 temps)
-position assise : dos collant au dossier .
- tête droite , regard scotché sur la ligne d'horizon .
-je marche en m 'efforçant d'en respecter les différentes phases , que ce soit à l'extérieur ou chez moi car je ne marchais pas , je trainais les pieds .
Certes mon chemin ne sera pas facile, mais avec votre aide , chaque obstacle sera une source supplémentaire de motivation .Sachez que je ne lâcherai rien !!!
Ma priorité absolue c'est la marche , puis l'étirement des genoux , avec la volonté de maîtriser la respiration en fonction des efforts !!!…3
Aujourd'hui 6 mois après le premier bilan, Monsieur A.0. a repris 10 kg, récupéré l'extension de ses genoux auparavant en flexum, repris des muscles des cuisses (quadriceps), réappris à redresser son dos et à respirer.
Au lieu de régresser, à plus de 92 ans, il progresse chaque mois !!!
Un bel exemple de persévérance et un résultat en rapport avec la bonne exécution du programme d'exercice Axe Vital.
Vous voyez donc que l'état de santé (scoliose, arthrose, raideurs des épaules…) l'âge est secondaire pour la réussite du programme.
Prenez exemple sur ce super-senior courageux qui a obtenu un résultat impensable sans la puissante synergie de mon programme "anti-mal de dos pout tous" spécial pour non sportifs, sédentaires, seniors et super seniors.
Je vous souhaite le même résultat
Il ne tient plus qu'à vous de vous lancer et ensuite de persévérer jusqu'au bout de la vie.
Alexandre Huffenus
Quelques commentaires récents concernant mes formations flash santé naturelle sur Youtube
@hati • il y a 7 jours
Je vous découvre depuis peu et je vous adore. Vos vidéos sont géniales. Je vais toutes les regarder une pas une. Belle santé à vous et à tous!
@claudine • il y a 2 semaines
Effectivement vous êtes resté jeune. Merci pour vos conseils. Continuez
@1arch • il y a 2 semaines
grand merci! superbe video tres claire
@ca • il y a 3 semaines
Bonjour, je vous découvre et je suis subjuguée par votre savoir, votre expérience, la vulgarisation et les schémas qui permettent une claire compréhension des sujets que vous traitez. Merci •
@ JD• il y a 3 semaines
BONJOUR J ai été très satisfaite de votre VIDEO super un grand MERCI a VOUS Merci pour le partage des fondamentaux de la santé expliqués de façon claire et pratique
@Lili • il y a 3 semaines
D accord..Pas 1 jour sans exercice, surtout de décompression.
Merci pour tous ces conseils
J' ai été très satisfaite de votre VIDEO
super un grand MERCI a VOUS
@corinne • il y a 4 semaines
Merci beaucoup. C'est top
@nadou • il y a 4 semaines
Merci monsieur pour tous ces précieux et valeureux conseils merci infiniment monsieur! .
@tan • il y a 1 mois
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos!
Je suis sortie de chez mon médecin il y a 2 jours avec la nouvelle d' une arthrose cervicale dégénérative dûe à plusieurs traumatismes et un travail assez physique.
N' ayant que 44 ans, je sentais une certaine inquiétude monter en moi à la perspective du futur. Surtout quand le médecin nous annonce qu il n' y a pas grand chose à faire...
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos!
@marie-c • il y a 1 mois
Merci beaucoup Monsieur de vos precieux conseils, surtout pour les personnes aidantes comme moi.
@aureliedupuis22 • il y a 1 mois
Merci beaucoup cher monsieur c est un bienfait de vous écouter
@bouch • il y a 1 mois
Merci à vous
Un grand mr avec un grand coeur merci pour vos motivations et vos conseils je ne me lasse pas en vous écoutant
Merci à tous ces abonnés et participants pour leur fidélité et leurs encouragements
Guy Roulier
Alexandre Huffenus
Qui je suis ?
en Je m’appelle Guy Roulier.
Je suis un ancien kinésithérapeute diplômé d’Etat devenu ostéopathe et posturologue, toujours en activité et consultant en santé naturelle, intégrative et durable, malgré l'heure de la retraite largement dépassée.
Je suis par ailleurs auteur de livres de vulgarisation en santé naturelle et enseignant pour tous publics et les professionnels de la santé.
Je pratique et enseigne la médecine naturelle intégrative qui associe la naturopathie, la phyto-aromathérapie, l’énergétique chinoise en synergie avec ma pratique principale d'ostéopathe posturologue en complémentarité de la médecine allopathique.
Ma vision panoramique de la santé (on dit aussi holistique ou globale de la santé) utilise toujours une synergie de plusieurs techniques convergentes et complémentaires agissant simultanément sur tous les secteurs de la santé à corriger et/ou reprogrammer (physique, alimentation, métabolisme, stress, mental, environnement…).
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Je suis un des initiateurs du bilan ostéo-postural intégratif anti-âge dont nous aurons l’occasion de reparler et dont toute personne devrait pouvoir bénéficier une fois par an à tous les âges de sa vie, mais surtout après 45 ans.
Pourquoi ? Parce que les premiers signes du vieillissement sont perceptibles à 45 ans et qu'il faut agir au quotidien pour résister au vieillissement accéléré notamment à l'arthrose, véritable fléau mondial dont l'évolution à bas bruit masque la dangerosité, notamment au niveau vertébral.
J’ai participé activement à la reconnaissance officielle des médecines non-conventionnelles et de l’ostéopathie au niveau du Parlement européen en 1997 et en France jusqu'à 2005 ainsi qu'à la promotion de la « santé durable et intégrative ».
Je suis, en plus de ma pratique en cabinet, conférencier et formateur en santé naturelle et auteur de plusieurs ouvrages grand public tels que « Le livre du dos », « L’inflammation silencieuse », « L’ostéopathie, deux mains pour vous guérir », « Les huiles essentielles pour votre santé », «La méthode naturelle anti-âge », « Les 10 huiles essentielles indispensables », livres publiés aux Editions Dangles ainsi que de nombreux livres numériques et formations en ligne sur la santé naturelle.
Ma chaîne Youtube en santé naturelle, Naturemania au moment où j'écris ces lignes est suivie par plus de 126.000 abonné(e)s
Dans ce tutoriel vous apprenez et pratiquez en direct, en suivant mes directives, mon programme de gym pour dos fragiles et blessés, spécialement étudié et conçu pour les non-sportifs, sédentaires de 45 à 103 ans" , non seulement pour soulager vos douleurs vertébrales mais aussi et surtout pour mieux profiter de chaque instant de votre vie !
Si les premiers signaux d'alarme du vieillissement vertébral commencent à retentir, si vous sentez que votre corps commence à s'enraidir ou à s'affaiblir, c'est maintenant qu'il faut agir !
La méthode naturelle "Résistance anti-âge" que je vous propose, est l’application, mise au point pour vous, de la méthode Axe Vital, méthode que j’ai peaufinée au cours de mes 40 ans de recherches et par la synthèse permanente de ma pratique en médecine naturelle.
De la kinésithérapie d’abord qui est ma formation de initiale, puis de l’ostéopathie, de la posturologie et de toutes les disciplines et techniques naturelles en naturopathie, phyto-aromathérapie et médecine chinoise que j’ai apprises en formation continue pendant toutes ces années.
Cette méthode je l’ai élaborée pour ma mère Hélène, alors âgée de 60 ans.
Je l'ai mise ensuite au service de tous mes patients et je vous la propose aujourd’hui directement, en ligne, sous forme de vidéos accompagnées de documents numériques au format PDF imprimables.
Cette méthode Axe Vital, je l’applique moi-même, chaque jour de façon tout à fait naturelle, sans effort et même avec un certain plaisir.
Grâce à ma méthode je conserve malgré mon âge (80 ans l'an prochain) une forme physique et mentale optimale correspondant à une personne de 20 ans plus jeune.
Ma mère Hélène a vécu 103 ans et conservé bon pied bon oeil jusqu'à son dernier jour.
Elle a été la première personne à bénéficier de cette méthode Axe vital en 12 temps que j'avais élaborée spécialement pour elle après le décès brutal et imprévu de mon père à l'âge de 63 an , victime d'une prévention médicale déficiente (cancer non dépisté malgré des signes évocateurs).
Ma mère Hélène dont le parcours inspire ma formation "Résistance anti-âge" a suivi journellement le programme de cette Masterclass pendant 43 ans avec des bénéfices santé sur les plans physique et mental, veillant de plus à préserver un cadre de vie favorable et des relations sociales.
C’est cette persévérance et cette constance dans la pratique de mon programme qui constituent les clés du succès de ma méthode "Résistance anti-âge".
Cette méthode je l’applique chaque jour, en cabinet, à mes patients et je la peaufine constamment.
Cette Masterclass 1 en constitue la somme actualisée, aujourd’hui à votre entière disposition.
Mais je dois vous informer d’un point capital qui, s’il est respecté, est un gage de réussite optimale et qui, s’il ne l’est pas engendre récidive et déception : la persévérance et la répétition pour créer des automatismes.
J’ai appris par expérience que si j’interromps mon programme d’entretien physique journalier ne serait-ce qu'un ou deux jours, les signaux d'alerte (douleurs lomabires, cervicales, sciatique, cruralgie, stress, fatigue…) ne tardent pas à se rallumer.
C’est ce qui différencie ma méthode active d’autres méthodes passives : il s’agit d’une méthode ACTIVE dans laquelle
-c’est vous qui obtenez le résultat, grâce à l'application sans stress de mes conseils,
-c’est vous qui consolidez vos progrès, grâce à votre volonté et votre persévérance,
-c'est vous qui régénérez au jour le jour votre corps, en favorisant les forces vitales naturelles de régénérescence,
-c'est encore vous qui protégez vos articulations, vos organes et votre précieux cerveau grâce à l'ergonomie et à la lutte permanente contre les mauvais stress
. C’est toujours vous qui et empêchez les rechutes et les crises douloureuses en corrigeant radicalement et définitivement les erreurs du passé et en changeant le logiciel de votre mode de vie.
Mais attention, ma méthode est complémentaire, elle ne constitue pas une panacée.
Son application ne vous dispense pas de vous faire suivre par votre médecins, ni de suivre des soins d’entretien et encore moins de pratiquer des révisions avec votre praticien, bien au contraire.
Et ceci, même si tout va bien, mais aussi et surtout au moindre signe d’alerte (réveil d'anciennes douleurs, fatigue, stress).
C’est cela la prévention active pour une santé durable.
PRATIQUEZ DES RÉVISIONS PÉRIODIQUES COMME VOUS LE FAITES POUR VOTRE VOITURE
de 1 à 4 fois par an selon votre stade d'arthrose
Cette méthode s’adresse particulièrement à vous si
Vous avez entre 45 et 103 ans et que vous avez décidé de de prendre en mains votre santé vertébrale et refusez la fatalité du vieillissement accéléré appelé arthrose
Vous voulez rester actif(ve) le plus longtemps possible
Vos douleurs commencent à vous gêner sérieusement dans votre quotidien, au travail, dans vos loisirs et/ou menacent votre autonomie
Vous voulez compléter les soins dispensés par votre praticien kinésithérapeute, ostéopathe votre professeur ou éducateur physique par un programme facile, efficace et aux effets durables à suivre chez vous facilement à chaque pause toilette
Vous êtes un(e) adepte du naturel et vous souhaitez éviter autant que possible, le recours à des produits chimiques
Vous vous sentez capable d'apprendre les techniques à appliquer vous-même, même si l'exercice physique n'est pas votre point fort
Vous êtes sédentaire, non sportif(ve) ou vous passez vos journées assis(e) et vous avez au fil du temps perdu vos muscles et en même temps pris du poids sous forme de graisse disgracieuse
Vous souffrez de douleurs intermittentes ou permanentes diverses et de fatigue physique, qui vous empêchent de faire les gestes qui auparavant vous semblaient faciles
Vous êtes retraité(e) senior ou super senior et vous avez encore votre cerveau qui fonctionne correctement pour votre âge et vous souhaitez ardemment continuer à mener une vie indépendante, active, chez vous et non en EPAHAD et surtout exempte de douleurs handicapantes à l'exemple de Monsieur A.O. 92 ans, cité ci-dessus.
Vous ressentez que votre corps vieillit bien trop vite et vous ne l’acceptez pas, tant pour vous que pour votre entourage, c'est pour vous une question d'amour propre ! Comme je vous comprend !
En bref, vous souhaitez agir en profondeur sur les causes du vieillissement physique et vous refaire enfin une santé sans dépendre de béquilles physiques ou médicamenteuses et rester au top de votre forme physique et mentale le plus longtemps possible…
Je vous attends pour ce premier tutoriel de base. Ensuite, si vous appréciez mon enseignement, vous pourrez suivre ma formation complète "Résistance anti-âge"
A très bientôt
Guy Roulier
Pour répondre à vos besoins, j’ai conçu pour vous ce programme de formation personnelle à la santé sur mesure. Il est immédiatement disponible et à des conditions de lancement exceptionnelles.
Découvrez ci-dessous les 7 principaux avantages
pour vous motiver à suivre ce programme
Avantage N°1
A partir d'aujourdhui, vous allez reprendre confiance en vous car vous verrez que vous êtes capable de faire beaucoup plus de choses que vous ne le pensiez !
Avantage N°2
Vous aurez appris une des clés majeures de ma méthode "Axe Vital" et vous saurez comment stimuler naturellement la fabuleuse capacité de régénérescence cellulaire, si délicate et lente au niveau des cartilages, des fascias, des muscles, des organes et ceci, quel que soit votre âge (50,60,70,80,90 et jusqu'à 103 ans
Avantage N°3
Vous continuerez àavoir recours à un médecin ou à un praticien ostéopathe, posturologue à chaque fois que nécessaire agissant ainsi en complémentarité, aux synergies naturelles les plus fiables à appliquer par vous-même …
Avantage N°4
Vous saurez détecter les signaux d'alerte que vous adresse votre corps si un mouvement devient soudainement douloureux et ainsi réagir sans délai
Avantage N°5
En pratiquant régulièrement mon programme vous aurez assimilé les bons gestes à faire en toute circonstance, pris les bonnes habitudes, saurez comment lutter contre les enraidissements et/ou atrophie et rétractions des muscles et fascias et vous saurez comment tonifier vos muscles faibles, vous déstresser.
Avantage N°6
Vous aurez intégré les techniques gymniques naturelles les plus faciles, sans risque et fiables, faciles à pratiquer en toutes circonstances.
Vous en percevrez les effets positifs dès les premières semaines, tant sur vos éventuelles gênes et douleurs que sur votre forme générale.
Il vous suffira ensuite de vous entretenir quotidiennement pour ne pas remettre en cause vos acquis et de pratiquer périodiquement un contrôle technique ostéo-postural.
Avantage N°7
Enfin et surtout
Vous aurez réappris l'estime de vous-même, à être bienveillant(e) avec votre corps, ce merveilleux capital vital hérité de vos parents.
Je le répète, quel que soit votre âge de 40 à 99 ans et plus, vous pouvez, sans aucun risque, redresser votre posture, muscler et renforcer votre dos, votre ventre, vos, jambes même si vous n’êtes pas sportif(ve) et que vous vous croyez incapable ou trop âgé(e) pour vous y mettre…
Vous aurez enfin pris votre santé en mains et ceci pour le reste de votre vie.
Et en plus vous économiserez des centaines d'heures de déplacements et de frais de santé grâce aux exercices de gym anti-mal de dos et anti-âge que vous pourrez effectuer vous-même en toute sécurité.
Découvrez les 3 modules vidéo du TUTORIEL
Mon programme "de gym anti-mal de dos pour tous"
Masterclasse 1 vidéo 1 (35 mn)
Après avoir suivi la vidéo 1 :
- Vous aurez compris pourquoi il faut absolument entretenir votre corps physique pour contrer les effets destructeurs de l'âge et des facteurs évitables du vieillissement
Masterclasse 1 vidéo 2 (26 mn)
Après avoir suivi la vidéo 2 :
- Vous connaitrez exactement quels exercices il faur faire, dans quel ordre, à quel moment, et comment les exécuter en toute sécurité.
Je vous montre moi-même comment je les exécute, il vous suffit de répéter les mêmes positions de base et les mêmes gestes.
Masterclasse 1 vidéo 3 (9 mn)
En suivant régulièrement la vidéo 3 :
- Vous pourrez répéter aussi souvent que possible mon programme court, tel que je le pratique plusieurs fois par jour, non seulement me dérouiller le matin, pour garder la forme et ralentir le vieillissement arthrosique de mes vertèbres.
LES BONUS : des documents en PDF
En complément des vidéos vous bénéficiez, en complément, d'un livret pdf imprimable (50 pages illustrées), approfondissant les points les plus importants, une fiche liens utiles vers des vidéos de ma chaîne et un poster original imprimable "Les 24 heures du dos"
Au terme de cette formation,
vous aurez acquis :
- Des connaissances et un savoir-faire qui vous permettra d’améliorer votre qualité de vie, dans le meilleur des cas d'allonger votre longévité en bonne santé , de venir à bout de vos douleurs chroniques actuelles.
En apprenant les bonnes techniques naturelles préventives à intégrer à votre programme de vie pour supprimer et maîtriser vous saurez résister :
- aux causes évitables de ce stress chronique qui pompe votre énergie,
- à cette usure articulaire anormale qui s'appelle l'arthrose, l
- à cette inflammation chronique silencieuse qui endommage à bas bruit vos tendons, muscles et fascias et qui ronge vos cartilages et les os qui le nourrissent,
Vous aurez intégré les bonnes pratiques, les bonnes habitudes, les bons réflexes pour prévenir les rechutes de ces petits problèmes légers en apparence, mais qui, en l'absence de prévention active évoluent doucement mais sûrement vers l'aggravation,
Vous saurez augmenter votre période de vie en bonne santé en évitant ou minimisant à terme le handicap et la perte d’autonomie de fin de vie.
Vous aurez acquis "l’esprit de la santé durable" en adoptant et en créant de nouveau circuits cérébraux et ainsi transformé votre programme d'entretien "Résistance anti-âge" en une routine bienfaisante et une source de plaisir naturel équilibrante tant physiquement que mentalement.
Et vous aurez pu mettre en pratique :
- Les bons gestes et bonnes habitudes qui ménagent et fortifient votre corps, vos muscles vos articulations, celles de vos jambes, de vos vertèbres, ainsi que de vos organes vitaux en suivant simplement et consciencieusement le programme "Résistance anti-âge" qu'il vous appartiendra ensuite de suivre jusqu'à votre dernier jour afin d'entretenir et consolider les résultats obtenus,
- Les techniques complémentaires les plus fiables qui une fois intégrée dans votre routine de vie renforceront votre terrain, lutteront contre les méfaits de l’inflammation et du stress, causes majeures responsables de vos douleurs et malaises actuels, évitant ainsi les rechutes et aggravation inéluctables en l’absence de traitement préventif de fond associé à un entretien journalier.
Vous aurez ainsi acquis les bases d'un véritable programme de santé durable pour le reste de votre vie.
Profitez du Tarif de lancement !
Paiement sécurisé
Cliquez sur le lien “Oui, je veux suivre le programme anti-mal de dos pour tous” pour accéder à une page de règlement sécurisée.
Programme à l'efficacité prouvée par plus de 40 ans de pratique professionnelle sur plusieurs milliers d'arthrosiques et victimes du "mal de dos"
Masterclasse : Mon programme de gym anti-mal de dos pour tous
Non sportifs(ves), sédentaires seniors et super seniors, de 43 à 103 ans
47€
au lieu de 94€
Vous ne prenez aucun risque
Garantie de remboursement de 14 jours
Agissez efficacement vous-même sur les facteurs évitables du vieillissement en apprenant et en appliquant le programme d'exercices de la méthode " Anti-mal de dos pour les non sportifs et sédentaires de 43 à 103 ans
Changez vos mauvaises habitudes et adoptez les techniques du programme Axe Vital®
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